La psicoterapia es un proceso. Un proceso de búsqueda personal, mejora, crecimiento o sanación. Es un proceso en el que un profesional psicólogo acompaña a una persona o grupo de personas ( que puede ser también una familia) que pide ayuda.
A veces puede parecer un proceso misterioso. ¿Que va a pasar durante la terapia? ¿Que preguntas me hará el terapeuta ? Normalmente las personas que acuden por primera vez a terapia , están nerviosas puesto que no saben muy bien qué va a pasar. Es función del terapeuta tranquilizar desde el primer momento explicando qué va a ocurrir durante la primera sesión. En psicoterapia a este parte del proceso le llamamos Marcar el contexto. Marcar el contexto significa explicar al paciente, persona que pide consulta, que va a pasar durante el tiempo que va a durar la sesión. Cuando hacemos esto, la ansiedad, nerviosismo baja y ayudamos a la persona que pide ayuda a estar más cómoda en consulta.
En la primera sesión suelo comentar que lo más importante del primer encuentro es, por una parte, que yo entienda en que y cómo voy a poder ayudar y que la persona que acude valore si la psicoterapia es el espacio en el que va a encontrar solución a su problema.
En general diría que un psicoterapeuta ayuda, entre otras cosas, con esto:
| ¿Y cómo puede ayudar un terapeuta? |
| – Acompañan en el proceso de forma neutral y tratando de entender sin juzgar. – Escuchan de forma activa, la protagonista del proceso es la persona o familia consultante. – Abren caminos para que la persona amplifique sus propios recursos y/o aprenda nuevos recursos. – Enseñan técnicas y estrategias específicas para dificultades específicas. – Ayudan en la regulación emocional. – Acompañan y guían durante los procesos de elaboración de traumas. – Pueden aconsejar sobre recursos adicionales que podrían ser útiles. – Ofrecen un Lugar Seguro para aprender y entender sobre uno mismo. |
Tipos de Psicoterapia
Existen muchos enfoques Psicoterapéuticos y tipos de psicoterapia. Todas tienen sus fortalezas y debilidades. Hay situaciones específicas que requieren un tipo de terapia específica, como podría ser la Terapia EMDR ( Eyes movement Disatended) para el tratamiento del trauma o la elección de Terapia de Juego para la intervención con infancia.
Algunos de los enfoques más comunes y conocidos en Psicoterapia son:
| Freud es el padre del psicoanálisis pero hay otros psicoanalistas célebres, como Lacan o Jung. Gracias a ellos estoy escribiendo esto. Todos tenemos en la cabeza el diván con el psicólogo detrás escuchando sin intervenir. Lo hemos visto en el cine muchas veces, de hecho mi primer contacto con la psicoterapia fue a través del cine. Cuando estudiaba, en mi entorno y facultad se menospreciaba el psicoanálisis. Siempre he sido crítica con menospreciar cualquier tipo de enfoque terapéutico que tenga como objetivo ayudar al otro. No soy psicoanalista. No he estudiado psicoanálisis, si he leído sobre psicoanálisis y creo que los psicólogos le debemos mucho a esta orientación. Ellos fueron los primeros que se atrevieron a intervenir en temas de salud mental, teniendo en cuenta a la persona y su historia. Tenemos que situarlos en una época, donde los métodos usados son muy cuestionables y hoy el psicoanálisis se entiende bajo otra mirada. Gracias a un psicoanalista cómo J. Bowlby hoy en día hablamos y estudiamos y miramos a través de la Teoría del apego. Suelo decir que trabajo con la mirada puesta en el apego. |
| Terapia Cognitivo -Conductual |
| La terapia cognitivo – conductual es uno de los enfoques más comunes y extendidos. Cuando estudiaba, el enfoque que lo encuadraba todo era cognitivo-conductual. Una de sus aportaciones más interesantes está basada en la idea de que los pensamientos de una persona influye en sus sentimientos, y por lo tanto en su conducta. De esta orientación beben muchos otros enfoques y , aunque hay conceptos con los que me cuesta comulgar, en global es rica dando herramientas que funcionan y ayudan. |
| Terapia humanista o centrada en la persona. |
| Carl Rogers es el padre de la relación terapéutica. Sin una relación terapéutica segura, el proceso terapéutico falla. La evidencia científica nos dice que las técnicas no son lo más importante, que lo más importante es la relación terapéutica. Esto lo aprendimos gracias a él. Para mí es gran mandamiento de la Psicoterapia. |
| Terapia Familiar |
| Llegamos a uno de los grandes amores de mi vida. La Terapia Familiar. Soy una enamorada y estudiosa de esta corriente. Me he formado y he formado a futuros terapeutas familiares. Mi identidad cómo psicoterapeuta se ha basado en este enfoque. Desde la Terapia familiar entendemos que los síntomas nos hablan de disfunciones dentro de las relaciones familiares. Y cómo tal, la familia es el agente de ayuda y transformación. Si tratamos a la familia en su conjunto, la persona con síntomas mejorará. Se interviene en las relaciones familiares, desde el punto de vista comunicacional y emocional. |
| Terapia de juego |
| No concibo la terapia infantil sin juego. El lenguaje de los niños y niñas se entiende a través del juego. A través del juego ellos procesan, encuentran, hablan, elaboran, colocan y sanan. El terapeuta infantil juega, y se encuentra cómodo jugando. Tener herramientas para poder entender y acompañar el juego de los niños en terapia es el pilar básico de la Terapia Infantil. |
| Terapia Narrativa |
| Desde este enfoque, desarrollado en los 70 por 2 trabajadores sociales, nos enseñan a redefinir los problemas y a dar otra narrativa a los eventos y dificultades de los pacientes. Los problemas son problemas según nos lo contemos. Técnicas maravillosas cómo la externalización del problema se lo debemos a esta corriente. El uso de metáforas es otra de sus herramientas. |
| Psicodrama |
| Este enfoque nace en un contexto de terapia grupal. El grupo ayuda a ver y comprender mejor nuestras emociones y conflictos, gracias a él podemos vernos desde fuera, cómo en un espejo. Es un enfoque muy rico en dinámicas y herramientas que proporcionan descubrimiento del sí mismo en poco tiempo. Personalmente, aunque no soy psicodramatista, es el enfoque que he elegido para hacer trabajo personal cómo profesional de ayuda. Hace años, 9 ya, que pertenezco a un grupo estable de Autocuidado para terapeutas que hacemos supervisión con Psicodrama. Aquí te dejo más información. |
| Terapia EMDR |
| «La terapia EMDR está avalada por la Organización Mundial de la Salud y las Guías Clínicas Internacionales para el tratamiento del trauma. Se basa en la comprensión del efecto de las experiencias vitales adversas y traumáticas sobre la patología y en el procesamiento de dichas experiencias a través de procedimientos estructurados que incluyen movimientos oculares u otras formas de estimulación bilateral. Su aplicación se ha extendido a un amplio rango de problemas clínicos.» (extraído de la Asociación EMDR España) En el 2014, después de años haciendo psicoterapia, sentía que , aun estando satisfecha con mi trayectoria profesional y formación, me faltaban herramientas para intervenir con casos más complejos. Notaba que a pesar de tener una buena relación terapéutica, existían casos con traumas complejos a los que no lograba ayudar del todo. Un día hablando con una colega, descubrí la existencia del EMDR. Había oído hablar anteriormente de él, pero nunca me había parado a entender bien de que se trataba. Así que hice la formación y quedé totalmente convencida desde el primer momento. Tuve un WOW y desde el 2014, poco a poco, trato de incorporarla a mi práctica psicoterapéutica. El hecho de que parte de su marco teórico se base en las Relaciones de Apego ha sido la clave para que sea mi tratamiento de elección en muchos de mis casos. Actualmente tengo, junto con formación avanzada, la formación completa de Adultos y Niños. |
Sobre mi enfoque de trabajo actual, resueno mucho con un enfoque centrado en la historia del paciente , con la mirada puesta en el apego. Me interesan todas las herramientas que ayuden a la regulación emocional de las personas, tanto en adultos cómo en niños. En terapia infantil, estoy enfocada hacia la Terapia de Juego y la Terapia Filial. De hecho ,una de mis últimas pasiones es Theraplay, una terapia en la que las familias y niños hacen terapia de juego.
Gracias por leerme
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